Mus­kel­auf­bau ist kei­ne Fra­ge des Alters, son­dern der Ent­schei­dung. Wer denkt, mit 60 sei es zu spät, wird über­rascht sein, was der Kör­per noch kann. Geziel­tes Kraft­trai­ning im Stu­dio ist nicht nur sicher und effek­tiv, es ver­än­dert dein Leben. Und der rich­ti­ge Moment zu star­ten? Nun, wann wird der wohl sein? Wei­ter­le­sen

Dein Kör­per ver­liert Kraft, jeden Tag, ganz ohne War­nung. Was du für Müdig­keit hältst, ist viel­leicht die Fol­ge eines stil­len, seit Jah­ren andau­ern­den Abbau­pro­zes­ses. Sar­ko­pe­nie betrifft uns fast alle. Und zwar füher als wir den­ken. Die meis­ten bemer­ken es erst, wenn es weh tut.Wei­ter­le­sen

Ler­ne in die­sem Bei­trag die bes­ten Bould­er-Tipps für Anfän­ger. Erfah­re, wie du dei­ne Tech­nik ver­bes­sern, Ver­let­zun­gen ver­mei­den und mit Spaß an der Klet­ter­wand Erfolg haben kannst.Wei­ter­le­sen

Die Grün­de, Yoga zu üben sind viel­fäl­tig und jeder Mensch hat sei­ne indi­vi­du­el­le und per­sön­li­che Moti­va­ti­on: Mehr Beweg­lich­keit, mehr Ent­span­nung, weni­ger Rücken­schmer­zen. Wei­ter­le­sen