WELL­NESS

Schwit­zen ist gesund: In der Sau­na wird die Kör­per­tem­pe­ra­tur pas­siv erhöht. Es ent­steht eine Art Heil­fie­ber, das Krank­heits­er­re­ger abtö­tet. Mit der Schweiß­pro­duk­ti­on ver­las­sen Gift­stof­fe und Schla­cken den Kör­per. Die­ser posi­ti­ve Effekt wird durch Auf­güs­se ver­stärkt. Die Luft­feuch­tig­keit steigt, ein zusätz­li­cher Hit­ze­ef­fekt entsteht.

Nach einer gründ­li­chen Dusche geht‘s los. Nun heißt es 8 bis 20 Minu­ten schwit­zen und rela­xen – meist in der fin­ni­schen „Schwitz­stu­be“. Typisch für die­se tra­di­tio­nel­le Sau­na­form ist die hohe Tem­pe­ra­tur zwi­schen 75 und 100 °C, bei einer eher gerin­gen Luft­feuch­tig­keit von 10 bis 30 %.