Fit­ness­kur­se bei den Sport Sheds!

Lass dich mit­rei­ßen und moti­vie­ren von unse­ren Trai­nern und Trai­ne­rin­nen! Nut­ze unse­re Fit­ness­kur­se, um stark und fit zu werden!

Fit­ness Sheds

FIT­NESS FÜR ANFÄN­GER UND FORTGESCHRITTENE

Wir bie­ten über unse­re Kur­se Fit­ness für Anfän­ger, denn unse­re Trai­ner und Trai­ne­rin­nen gehen indi­vi­du­ell auf die Teil­neh­men­den ein. Jung und Alt, Anfän­ger und Fort­ge­schrit­te­ne: alle sind bei uns gut auf­ge­ho­ben. Mel­de dich an und fin­de  dei­ne Lieb­lings Fit­ness­kur­se! Über unse­ren Kurs Plan hast du Zugriff auf sämt­li­che Kur­se aller Sheds. Die Kur­se aus dei­nen gebuch­ten Berei­chen kannst du kos­ten­los über unse­re Sport Sheds Augs­burg App buchen — frü­hes­tens drei Tage im Vor­aus. Aus ande­ren Berei­chen kannst du einen Kurs kos­ten­pflich­tig buchen. Das geht eben­falls ganz ein­fach über die App. Auch auf die  online Live Kur­se hast du über die­sen Kurs Plan Zugriff. Buche dei­nen fixen Ter­min und tra­ge ihn in dei­nem Kalen­der ein! Bei Fra­gen oder tech­ni­schen Pro­ble­men wen­de dich jeder­zeit ger­ne an unse­ren E‑Mail Sup­port, unter: info@sport-sheds.de, oder tele­fo­nisch unter: 08215089871.

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Fit­ness Kurse

PILA­TES KURS

Das Trai­nings­kon­zept von Joseph Pila­tes zielt dar­auf ab, Kör­per und Geist über das kon­trol­lier­te, kon­zen­tra­ti­ve Arbei­ten zu kräf­ti­gen und zu stär­ken. Das aus­ge­wo­ge­ne Ganz­kör­per Pro­gramm aus Kräf­ti­gungs- und Dehn­übun­gen ver­bes­sert die Kör­per­hal­tung, formt den Kör­per, ver­län­gert und stärkt die Mus­keln und sen­si­bi­li­siert die Kör­per­wahr­neh­mung. Der Pila­tes-Kurs beinhal­tet eine Trai­nings­me­tho­de, die dei­nem Kör­per unab­hän­gig von dei­nem Alter und dei­ner kör­per­li­chen Leis­tungs­fä­hig­keit mehr Balan­ce, Beweg­lich­keit und Kraft verleiht.

ZUM­BA KURS

"Zum­ba", der spa­ni­sche Slang für "Bewe­gung und Spaß haben", für ist alle Men­schen geeig­net, die Stress, Fett und über­flüs­si­ge Pfun­de ohne gro­ßen Auf­wand ein­fach "weg­tan­zen" möch­ten. Mit Spaß, Tanz und groß­ar­ti­ger Par­ty­stim­mung durch den hei­ßen Musik-Mix aus Sal­sa, Meren­gue oder Fla­men­co, wird der Kör­per gestrafft und gleich­zei­tig die Kon­di­ti­on, die Koor­di­na­ti­on und die Aus­dau­er ver­bes­sert. Buche bald dei­nen Zum­ba-Kurs in dei­nem Fit­ness­stu­dio Augs­burg und tanz dich fit! Have fun!

STRET­CHING / FASZIENTRAINING

Fas­zi­en­trai­ning macht nicht nur fit für ande­re Sport­ar­ten wie Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning, son­dern erhöht das Kör­per­be­wusst­sein. Du fühlst wie­der bes­ser den Fluß der Ener­gie und redu­zierst Ver­span­nun­gen wäh­rend du dich auf die Atmung kon­zen­trierst. Ein sinn­vol­les Fas­zi­en­pro­gramm kann posi­ti­ven Ein­fluss neh­men auf Schmer­zen im Rücken, Fehl­stel­lun­gen im Bewe­gungs­ap­pa­rat sowie auf Mus­kel- und Gelenk­schmer­zen. Ziel ist es, den Kör­per durch die Kom­bi­na­ti­on von Stret­ching­übun­gen und Fas­zi­en­trai­ning wie­der frei beweg­lich zu machen. 

BODY­WORK­OUT (BBP)

Inter­vall-Trai­ning mit Mus­kel­auf­bau für Frau­en und Män­ner, für Jung und Alt, für Anfän­ger und Fort­ge­schrit­te­ne. Nach einem inten­si­ven Auf­wär­men wird die Aus­dau­er in ver­schie­de­nen Stu­fen trai­niert. Im Anschluss folgt ein geziel­tes Mus­kel­auf­bau-Pro­gramm mit Gerä­ten, z.B. Gewich­ten, Tubes usw. Das viel­sei­ti­ge Ganz­kör­per Kräf­ti­gungs­trai­ning  gibt mehr For­mat und die Grup­pen­dy­na­mik bei moti­vie­ren­der Musik den rich­ti­gen Biss. Schlaf­fer Bauch? Wei­che Ober­schen­kel? Fla­cher Po? So bringst du dein Body in Topform!

RÜCKEN­FIT­NESS

Das Kreuz mit dem Kreuz. Das kennt heu­te fast jeder: Jung und Alt ohne Dif­fe­ren­zie­rung. Durch eine sinn­voll gekräf­tig­te Mus­ku­la­tur und eine ver­bes­ser­te Beweg­lich­keit soll das "Kreuz mit dem Kreuz" kei­ne Chan­ce mehr haben. Spe­zi­el­le Ent­span­nungs­übun­gen run­den das Pro­gramm ab. Du spürst sehr bald, wie gut das tut, wenn du regel­mä­ßig und inten­siv mit­machst! Die Gym­nas­tik­stun­de ist eine Kom­bi­na­ti­on aus Kräf­ti­gung und Deh­nung der Mus­ku­la­tur / Rücken­schu­le / Pro­prio­re­zep­ti­ves Trai­ning / Ent­span­nung. Wir nut­zen als Hilfs­mit­tel klei­ne Gerä­te oder das eige­ne Körpergewicht. 

FATBURN

Mit dem Fatbur­ner-Work­out bringst du dei­nen Kreis­lauf so rich­tig in Schwung. Du kommst ordent­lich ins Schwit­zen, ver­brennst ordent­lich Fett und trai­nierst gleich­zei­tig Bei­ne, Po und Bauch. Die Fett­ver­bren­nung wird in die­sem Kurs­for­mat beson­ders ange­regt. So lässt sich in kür­zes­ter Zeit  dei­nen gesam­ten Body nicht nur straf­fen und in eine super Form brin­gen, son­dern du ver­bes­serst auch nach­hal­tig dei­ne all­ge­mei­ne Fit­ness, dei­ne Koor­di­na­ti­on und dei­ne Aus­dau­er — inten­siv und mit Fun. Schlie­ße dich an und mach mit!

Les­mills RPM™

RPM ist ein Cycling-Work­out, das maxi­ma­le Ergeb­nis­se lie­fert und dei­ne Gelen­ke dabei mini­mal belas­tet. Du ver­brennst dabei bis zu 675 Kalo­rien. Lass dich von groß­ar­ti­ger Musik auf Tou­ren brin­gen und dich von dei­nem Instruk­tor oder dei­ner Instrukt­orin mit auf eine Stre­cke mit Ber­gen, Sprints und fla­chen Abschnit­ten neh­men. Wider­stand und Geschwin­dig­keit bestimmst du selbst und stei­gerst so mit der Zeit ganz indi­vi­du­ell dein Fit­ness­le­vel. Buche noch heu­te einen Ter­min zu  einer RPM-Class für ein tol­les Erfolgserlebnis.

 

FIT & GESUND

Redu­zie­rung von Bewe­gungs­man­gel und Prä­ven­ti­on von Herz­in­farkt durch Funk­ti­ons- und Hal­tungs­trai­ning. Aktiv gegen Risi­ko­fak­to­ren wie Über­ge­wicht, Blut­hoch­druck usw. vor­ge­hen — das ist FIT & GESUND. Gut trai­nier­te Mus­keln redu­zie­ren die Belas­tung der Gelen­ke und all­ge­mein des Bewe­gungs­ap­pa­ra­tes. Regel­mä­ßi­ges Kraft­trai­ning erhöht die Kno­chen­dich­te und ist außer­dem ein wich­ti­ger Fak­tor bei der Prä­ven­ti­on von Über­ge­wicht, denn: Mus­keln sind wich­ti­ge Energieverbraucher! 

Les­mills Core™

Das aus dem Pro­fi­sport inspi­rier­te Work­out LES MILLS CORE ist das opti­ma­le Trai­ning für dei­ne star­ke Kör­per­mit­te. Die­ses Work­out akti­viert die hin­te­re Mus­kel­ket­te und stei­gert Kraft, Sta­bi­li­tät und Aus­dau­er dei­ner Rumpf­mus­ku­la­tur. Neben­bei beugst du Ver­let­zun­gen vor und unter­stützt jeg­li­che Bewe­gun­gen in dei­nem All­tag. Für alle Bewe­gungs­ab­läu­fe bei LES MILLS CORE gibt es ver­schie­de­ne Vari­an­ten, sodass das Work­out eine Her­aus­for­de­rung dar­stellt, aber für jeden mach­bar ist. Erfah­re­ne Instruk­to­ren füh­ren dich durch die­ses 30-minü­ti­ge Work­out und erklä­ren dir die rich­ti­ge Aus­füh­rung der Übun­gen. Klei­ne Gerä­te wie Wider­stands­bän­der und Gewichts­schei­ben ergän­zen die Übun­gen mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht wie Crun­ches und Hovers. Mach mit und sei dabei!

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Fit­ness­kur­se

Fit­ness­kur­se in der Gruppe

Effek­ti­ves und gesun­des Work­out, wohl­füh­len, ent­span­nen und genie­ßen… so lau­ten die Eck­pfei­ler unse­rer Phi­lo­so­phie. Moti­viert durch gro­ße Viel­falt: Fit­ness­kur­se, Ent­span­nungs­kur­se, Reha­kur­se und Gesund­heits­kur­se bie­ten auch für dich das rich­ti­ge Pro­gramm. Kräf­ti­gung, Fett Ver­bren­nung, Tanz, Herz­kreis­lauf­trai­ning, Mobi­li­sie­rung und Deh­nung — jeden Tag erwar­ten dich in dei­nem Fit­ness­stu­dio Augs­burg ande­re Kur­se mit unter­schied­lichs­ten Trai­nern und Trai­ne­rin­nen, mit Musik, Bewe­gung und vor allem viel Spaß und Fun.

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LET'S GET STARTED

Zusam­men ein­zig­ar­tig — das sind die Sport Sheds — vier moder­ne Clubs unter einem Dach: die Boul­der Sheds, die Fit­ness Sheds, die Func­tio­n­al Sheds und die Yoga Sheds. Wir sind ein Tra­di­ti­ons­un­ter­neh­men, das mit Begeis­te­rung Boul­dern und Trai­ning lebt…

ÖFF­NUNGS­ZEI­TEN

Mon­tag bis Frei­tag: 08.00 — 22.00 Uhr
Sams­tag und Sonn­tag:  10.00 — 20.00 Uhr
Fei­er­ta­ge : 10.00 — 20.00 Uhr

KON­TAKT

Sport Sheds
Eber­le­str. 29
86157 Augsburg
Tele­fon : +49 821 / 50 89 87 1
Fax: +49 821 / 50 89 87 4

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