Lass dich testen!

Bei einem guten Trai­ning gibt es nichts Wich­ti­ge­res, als zu wis­sen, wo man steht. So ver­mei­det man Feh­ler und Ver­let­zun­gen, und kommt am bes­ten voran.

Fit­ness Sheds

FIT­NESS­TESTS

FMS

Der Func­tio­n­al Move­ment Screen ist ein stan­dar­di­sier­tes und welt­weit bekann­tes Ver­fah­ren von Gray Cook und Lee Bur­ton zur Ana­ly­se von fun­da­men­ta­len Bewe­gungs­mus­tern. Die Ergeb­nis­se lie­fern die not­wen­di­gen Infor­ma­tio­nen zur Erstel­lung von indi­vi­du­el­len Trai­nings­plä­nen, um Schwä­chen gezielt aus­zu­glei­chen und die Bewe­gungs­kom­pe­tenz zu ver­bes­sern. Mensch­li­che Bewe­gung funk­tio­niert als ein Sys­tem mit meh­re­ren Funk­ti­ons­be­rei­chen, die in stän­di­ger Abhän­gig­keit mit­ein­an­der agie­ren und sich gegen­sei­tig beein­flus­sen. Um die­ser Indi­vi­dua­li­tät gerecht zu wer­den, hat sich die Über­prü­fung von Bewe­gungs­mus­tern mit Hil­fe des FMS bewährt.

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Bodya­ge-Check

Der Bodya­ge-Check beinhal­tet meh­re­re, ver­schie­de­ne Tests: Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät, Kraft, Beweg­lich­keit, Kör­per­zu­sam­men­set­zung und Blut­druck. Anhand der gemes­se­nen Wer­te wird das bio­lo­gi­sche Alter errech­net, wel­ches sich dann mit dem tat­säch­li­chen Alter ver­glei­chen lässt. Bist du jün­ger, älter oder genau­so alt, wie du sein soll­test? Lass dich checken!

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Back­check

Mus­ku­lä­re Dys­ba­lan­cen füh­ren frü­her oder spä­ter zu den unter­schied­lichs­ten Beschwer­de­bil­dern. Die Palet­te reicht dabei von leich­ten Schmer­zen bis hin zu schwe­ren Ver­let­zun­gen. Daher über­prü­fen wir mit dem Back­check ins­be­son­de­re die Rumpf­mus­ku­la­tur auf Ungleich­ge­wich­te und geben Trai­nings­emp­feh­lun­gen. Lass dich checken!

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LET'S GET STARTED

Zusam­men ein­zig­ar­tig — das sind die Sport Sheds — vier moder­ne Clubs unter einem Dach: die Boul­der Sheds, die Fit­ness Sheds, die Func­tio­n­al Sheds und die Yoga Sheds. Wir sind ein Tra­di­ti­ons­un­ter­neh­men, das mit Begeis­te­rung Boul­dern und Trai­ning lebt…

ÖFF­NUNGS­ZEI­TEN

Mon­tag: 08.00 — 22.00 Uhr
Diens­tag:  08.00 — 22.00 Uhr
Mitt­woch:  08.00 — 22.00 Uhr
Don­ners­tag: 08.00 — 22.00 Uhr
Frei­tag : 08.00 — 22.00 Uhr
Sams­tag:  10.00 — 20.00 Uhr
Sonn­tag:  10.00 — 20.00 Uhr
Fei­er­ta­ge : 10.00 — 20.00 Uhr

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- Aquafitnesskurse finden nur noch mit 2 G Plus Nachweis statt (s. Details unten). Anmeldung wie gehabt über unsere Studioapp.

- Rehakurse finden mit 3 G Nachweis statt - auch Aqua-Reha.

- Seit 24.11.2021 ist der Zugang in unsere Betriebsstätte nur noch mit 2 G Plus Nachweis möglich: geimpft oder genesen PLUS Testnachweis (PCR Test nicht älter als 48 Stunden), PoC Antigen Schnelltest(nicht älter als 24 Stunden) oder unter Aufsicht vorgenommener Antigentest zur Eigenanwendung durch Laien (Selbsttest). Tests kannst du mitbringen oder bei uns erwerben. Kinder sind von der Regelung insofern ausgenommen, dass sie als geimpft/genesen und getestet gelten, sofern sie in der Schule regelmäßig getestet werden (Schülerausweis muss dazu vorgelegt werden). Vorschulkinder gelten ebenfalls als geimpft und getestet. Aufgrund einer maximalen Auslastung von 25% finden Kurse nur noch online statt, ist die Sauna geschlossen und für die jew. Trainingsbereiche ist eine Slotanmeldung über die Studio-App erforderlich. In der Boulderhalle ist die maximale Auslastung bei 25 Personen zzgl. 4 Personen in der Kletterhalle. Bitte richte dich hierbei nach unserer Auslastungsampel auf der Boulder Sheds Seite. Für die anderen Bereiche (Fitness Sheds Gerätebereich und Functional Sheds Open Gym) haben wir auf unserer StudioApp erneut Slots eingerichtet, bei denen du dich zur Reservierung deiner Trainingszeit anmelden kannst. Das Online Kursprogramm und der Link zu den Kursen ist ebenfalls in der Studioapp zu finden. Wir behalten uns vor, Kurse zu streichen, wenn keine Teilnahmen erfolgen. Also: Unterstützt eure Trainer:innen, indem ihr weiter fleißig von zu Hause aus eure Kurse besucht! Weitere Infos unter News.

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Neu seit 9.11.2021 nachmittags: Für Schüler:innen ab 12 bis 17 Jahren gilt eine Übergangsregelung hinsichtlich der 2 G Regel bei sportlichen Aktivitäten: Demnach dürfen bis Jahresende auch ungeimpfte Schüler:innen, die sich mehrfach in der Woche testen müssen (Schule), an Sportaktivitäten teilnehmen. Grundsätzlich gilt FFP2 Maskenpflicht - außer bei der praktischen Sportausübung. Grundschüler:innen ab 6 Jahren dürfen eine Stoffmaske tragen. Weiterführende Schüler:innen dürfen auch eine medizinische Maskte tragen.