Prävention

Anmeldung zum Präventionskurs
Sport Sheds

PRÄVENTIONSKURSE

Vorsorge ist besser als Nachsorge! Aus diesem Grund unterstützen die Krankenkassen im Bereich Sport bestimmte Kurse. Bewegungsarmut und den daraus resultierenden Krankheiten kann mit regelmäßiger Bewegung weitgehend vorgebeugt werden. Je nach Kasse werden bis zu 90 % der Kurskosten nach erfolgreichem Abschluss und Vorlage unserer Teilnahmebestätigung erstattet. Informiere dich bei deiner Kasse und wähle unter unseren speziell nach § 20 SGB V zertifizierten Präventionskursen! Bei Anmeldung zu einem unserer Präventionskurse erhältst du von uns 4 Wochen therapeutisches Krafttraining an unseren voll elektronischen Geräten gratis zum Testen. Unsere  qualifizierten Trainer und Trainerinnen zeigen dir anhand einer Einweisung und weiterführender Termine, wie du am besten gesundheitsorientiertes Krafttraining begleitend zu deinem Präventionskurs durchführen kannst und somit sehr schnell auch nicht nur deine Fett/Muskel Bilanz verbessern, sondern auch dein Bioage positiv beeinflussen kannst. Bewegung und Krafttraining wirkt sich bereits nach wenigen Wochen positiv (verjüngend) auf dein Alter aus: durch spezielle Tests wirst du feststellen, dass dein biologisches Alter sogar geringer sein kann, als du tatsächlich bist. Außerdem wirst du durch die regelmäßige Bewegung deutlich mehr Energie verspüren und dich im Alltag besser fühlen. Regelmäßiges Training – ob in den Präventkionskursen, in anderen Kursen oder an den Kraftgeräten – wirkt sich wie eine Verjüngungskur aus. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfälle, Burnout u.v.m. kann ebenfalls durch Prävention im Bewegungbereich positiv entgegengewirkt werden.

Um den Zuschuss der Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du von dem gebuchten Präventionskurs an mindestens 80 % der Einheiten teilgenommen hast. Das sind bei uns 7 von 8 Terminen. Dann können wir dir die entsprechende Bescheinigung über die erfolgreiche Teilnahme ausstellen. Die 4 wöchige kostenlose und unverbindliche Testphase für unser reguläres gesundheitsorientiertes Trainingsangebot verlängert sich nach den 4 Wochen kostenpflichtig, wenn du sie nicht vor Ablauf der 4 Wochen kündigst. Danach kann die Kündigung monatlich erfolgen. Flexibler geht es also nicht! Das reguläre Startpaket musst du als Präventionskurs-Teilnehmer oder Teilnehmerin nicht zahlen. Unten findest du die Beschreibung unserer verschiedenen zertifizierten Präventionskurse.  Anmelden kannst du dich dazu hier. Die verschiedenen Termine findest du in unserem Kursplan. Informiere uns vor der Anmeldung per Mail, welchen Kurs du belegen möchtest.  Bitte beachte, dass die Testphase für unser Training an den Geräten gleich nach der Anmeldung startet. Präventionskurse beginnen bei uns sehr regelmäßig. In der Regel starten die Kurse immer in der ersten Woche des Monats, außer es sind Ferien oder der Kurstag fällt auf einen Feiertag. Dann verschiebt sich der Start entsprechend. Du kannst also davon ausgehen, dass du zeitnah mit deinem Programm loslegen kannst. Die Gebühr für deinen Präventionskurs ist sofort nach Anmeldung fällig. 

 

HATHA YOGA

Eine sanfte Einführung in das Hatha-Yoga. Die grundlegende Einführung ins Hatha-Yoga umfasst 12 Grundstellungen sowie Atem- und Entspannungstechniken. Es werden Praktiken wie Entspannung in Ruhe und Bewegung, Körper-Positionen und Atembetrachtung gelehrt, die in einen Zustand heilsamer innerer Ruhe und Lebendigkeit führen (Stresserkennung und Stressbewältigung). Du bekommst neue Kraft, Flexibilität und Gelassenheit!

8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 139 €

SANFTES HATHA YOGA

Dieser Yoga Stil wird sehr schonend, achtsam und langsam geübt. Wir verwenden sanfte Vinyasa- Techniken (dynamische Abläufe). Es bleibt uns genügend Zeit für die richtige Ausrichtung und Erholung zwischen den Haltungen. Neben sanften Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung praktizieren wir Grundmeditationstechniken. Für Einsteiger und Geübte geeignet.

8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 139 €

RÜCKENFITNESS / WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Die Bausteine eines typischen Gesundheitskurses werden in Theorie und Praxis vorgestellt: Herz-Kreis- lauf- Training mit Kleingeräten, Muskelkräftigung, Be- weglichkeits-, Faszien- und Koordinationstraining. Dieser Kurs zeigt die Vielfalt der Möglichkeiten in der Gruppe auf, mit und ohne Handgeräte und vor allem mit motivierender Musik, die Rückenfitness entschei- dend zu verbessern. Aufgelockert wird die Stunde durch spezielle Mobilisations-, Entspannungs-, Faszien- und Dehnübungen.

8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 139 Euro
Kursleitung: Werner Fiederl, Diplom-Sportlehrer, Renate Herbst, Diplom-Sportlehrerin

FIT & GESUND, PILATES

Die Bausteine eines typischen Gesundheitskurses werden in Theorie und Praxis vorgestellt: Herz-Kreislauf-Training mit Kleingeräten, Muskelkräftigung, Beweglichkeits-, Faszien- und Koordinationstraining.

Motivierende Musik und Low Impact – Elemente dienen zur Steigerung der eigenen Fitness. Trainiert werden alle 5 motorischen Grundeigenschaften, nämlich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Durch Übungsgeräte, wie z.B. Gewichte oder Theraband, werden neben der Bauch- und Rückenmuskulatur auch der Oberkörper und die Beine gekräftigt.

8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 139  Euro
Kursleitung: Frauke Redlin, Sportlehrerin

Anmeldung zum Präventionskurs
Sport Sheds

PRÄVENTIONSKURS-INFO

1. Gesetzliche Krankenkassen und Förderungsvarianten im Bereich der Prävention
Die Kostenerstattung für gesetzlich Versicherte beläuft sich bei regelmäßiger Teilnahme je nach Krankenkasse auf bis zu 100 % der Kursgebühren. Die Anzahl der geförderten Kurse pro Jahr beträgt bundesweit 2 Kurse, kann aber je nach Kasse differieren.

2. Kursanmeldung, Zahlung und Erstattung der Kursgebühr
a) Bitte melde dich immer mit vollständigen Personalangaben an.

b) Die angebotenen Kurse sind bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Eine Gewähr dafür können wir jedoch nicht geben. Eine gesonderte Nachfrage bei deiner Krankenkasse ist auf jeden Fall sinnvoll und empfehlenswert Wenn du mindestens 80% der Kurstermine wahrnimmst, können wir dir am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse ausstellen. Die Erstattung erfolgt nach den jeweiligen Regeln deiner Krankenkasse.

3.Kursablauf
a) Bitte finde dich zu Kursbeginn 10 Min. früher ein wegen der organisatorischen Formalitäten (evtl. noch die schriftliche Kursanmeldung, Umziehen etc.).

b) Du erhältst bei Beginn des Kurses eine Chipkarte, die du für das Drehkreuz am Eingang benötigst, wenn du zu deinen Kursterminen kommst.

c) Bitte lade dir unsere App herunter und melde dich immer bis zu drei Tage vorher zum Kurs an, damit wir sicher gehen können, dass du auch kommst. Außerdem prüfen wir anhand der Anmeldungen, ob du die Voraussetzungen für die Ausstellung des Kurszertifikats zur Vorlage bei der Krankenkasse erfüllt hast. Durch Voranmeldung und Checkin werden die Anwesenheiten nachvollzogen. Wenn du mind. 7 von 8 Terminen wahrgenommen hast, war die Teilnahme erfolgreich.

d) Der Kurszeitraum kann nur in besonderen Ausnahmefällen (Corona Infektion) um maximal 2 Wochen verlängert werden. Dazu ist die Vorlage eines ärztlichen Attests zwingend erforderlich (keine Arbeits Unfähigkeitsbescheinigung!).

4. Besonderheiten einzelner Kurse
a) Yoga: Für die Meditation evtl. eine zusätzliche Decke mitbringen

b) Yoga kann barfuß oder in Socken ausgeführt werden.

5. Testen des Fitnessbereichs
Unsere Präventionskurse sind gekoppelt an eine Fitnessmitgliedschaft inkl. Kurse, die du in den ersten 4 Wochen kostenlos und unverbindlich testen kannst. Wenn du diese danach nicht weiter nutzen möchtest, kannst du sie innerhalb der 4 Wochen jederzeit mit sofortiger Wirkung kündigen. Ansonsten sparst du dir bei Weiternutzen der Mitgliedschaft das Startpaket. Außerdem kann die Mitgliedschaft jederzeit monatlich gekündigt werden.

LET’S GET STARTED

Zusammen einzigartig – das sind die Sport Sheds – vier moderne Clubs unter einem Dach: die Boulder Sheds, die Fitness Sheds, die Functional Sheds und die Yoga Sheds. Wir sind ein Traditionsunternehmen, das mit Begeisterung Bouldern und Training lebt…

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag bis Freitag: 08.00 – 22.00 Uhr
Samstag und Sonntag:  10.00 – 20.00 Uhr
Feiertage : 10.00 – 20.00 Uhr

KONTAKT

Sport Sheds
Eberlestr. 29
86157 Augsburg
Telefon : +49 821 / 50 89 87 1
Fax: +49 821 / 50 89 87 4

Sport Sheds Augsburg ist eine
Initiative der Sportkreisel GmbH

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