Prä­ven­ti­on

Sport Sheds

PRÄ­VEN­TI­ONS­KUR­SE

Vor­sor­ge ist bes­ser als Nach­sor­ge! Aus die­sem Grund unter­stüt­zen die Kran­ken­kas­sen im Bereich Sport bestimm­te Kur­se, um Bewe­gungs­ar­mut und den dar­aus resul­tie­ren­den Krank­hei­ten vor­zu­beu­gen. Je nach Kas­se wer­den bis zu 90 % der Kurs­kos­ten nach erfolg­rei­chem Abschluss und Vor­la­ge unse­rer Teil­nah­me­be­stä­ti­gung erstat­tet. Infor­mie­re dich bei dei­ner Kas­se und wäh­le unter unse­ren spe­zi­ell nach § 20 SGB V zer­ti­fi­zier­ten Prä­ven­ti­ons­kur­sen!

Prä­ven­ti­ons­kurs­plan
HATHA YOGA

Eine sanf­te Ein­füh­rung in das Hatha-Yoga. Die grund­le­gen­de Ein­füh­rung ins Hatha-Yoga umfasst 12 Grund­stel­lun­gen sowie Atem- und Ent­span­nungs­tech­ni­ken. Es wer­den Prak­ti­ken wie Ent­span­nung in Ruhe und Bewe­gung, Kör­per-Posi­tio­nen und Atem­be­trach­tung gelehrt, die in einen Zustand heil­sa­mer inne­rer Ruhe und Leben­dig­keit füh­ren (Stres­ser­ken­nung und Stress­be­wäl­ti­gung). Du bekommst neue Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Gelas­sen­heit!

8 x 90 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 134 €

SANF­TES HATHA YOGA

Die­ser Yoga­s­til wird sehr scho­nend, acht­sam und lang­sam geübt. Wir ver­wen­den sanf­te Vin­ya­sa- Tech­ni­ken (dyna­mi­sche Abläu­fe). Es bleibt uns genü­gend Zeit für die rich­ti­ge Aus­rich­tung und Erho­lung zwi­schen den Hal­tun­gen. Neben sanf­ten Atem­übun­gen (Pra­na­ya­ma) und Tiefen­ent­span­nung prak­ti­zie­ren wir Grund­me­di­ta­ti­ons­tech­ni­ken. Für Ein­stei­ger und Geüb­te geeig­net.

8 x 90 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 134 €

HATHA YOGA AUF DEM STUHL

Yoga auf dem Stuhl ist für alle, die nicht oder nicht mehr auf dem Boden üben kön­nen. Dabei prak­ti- zie­ren wir haupt­säch­lich im Sit­zen und Ste­hen mit- hil­fe eines Stuhls. Unser Fokus ist die Auf­rich­tung und Beweg­lich­keit der Wir­bel­säu­le, das Gleich­ge- wicht, die Koor­di­na­ti­ons­fä­hig­keit und eine tie­fe in- ten­si­ve Atmung. Ent­span­nungs­übun­gen ver­hel­fen uns zu mehr Gelas­sen­heit, ruhi­ge­rem Schlaf und einem guten Lebens­ge­fühl. Yoga auf dem Stuhl ist für jede/n geeig­net.

8 x 90 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 134 €

LUNCH YOGA

Die­se Yoga­lek­ti­on am Mit­tag ist ide­al, um den Kopf durch­zulüf­ten und Ener­gi­en für die zwei­te Tages- hälf­te zu mobi­li­sie­ren. Der Kreis­lauf wird ange­regt, der Kör­per gekräf­tigt und die Hal­tung ver­bes­sert. In den Deh­nungs- und Ent­span­nungs­übun­gen fin- den Kör­per und Geist die nöti­ge Ruhe, um abzu- schal­ten und neue Kräf­te tan­ken zu kön­nen. Die per­fek­te Unter­bre­chung bei einem lan­gen Arbeits- tag im Büro­stuhl! Für Ein­stei­ger und Geüb­te.

8 x 45 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 69 €

RÜCKEN­FIT­NESS

Die Bau­stei­ne eines typi­schen Gesund­heits­kur­ses wer­den in Theo­rie und Pra­xis vor­ge­stellt: Herz-Kreis- lauf- Trai­ning mit Klein­ge­rä­ten, Mus­kel­kräf­ti­gung, Be- weglichkeits‑, Fas­zi­en- und Koor­di­na­ti­ons­trai­ning. Die­ser Kurs zeigt die Viel­falt der Mög­lich­kei­ten in der Grup­pe auf, mit und ohne Hand­ge­rä­te und vor allem mit moti­vie­ren­der Musik, die Rücken­fit­ness entsch­ei- dend zu ver­bes­sern. Auf­ge­lo­ckert wird die Stun­de durch spe­zi­el­le Mobilisations‑, Entspannungs‑, Fas­zi­en- und Dehn­übun­gen.

8 x 60 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 114 Euro
Kurs­lei­tung: Wer­ner Fie­derl, Diplom-Sport­leh­rer, Rena­te Herbst, Diplom-Sport­leh­re­rin

FIT & GESUND, POWER PILA­TES

Die Bau­stei­ne eines typi­schen Gesund­heits­kur­ses wer­den in Theo­rie und Pra­xis vor­ge­stellt: Herz-Kreis­lauf-Trai­ning mit Klein­ge­rä­ten, Mus­kel­kräf­ti­gung, Beweglichkeits‑, Fas­zi­en- und Koor­di­na­ti­ons­trai­ning.

Moti­vie­ren­de Musik und Low Impact – Ele­men­te die­nen zur Stei­ge­rung der eige­nen Fit­ness. Trai­niert wer­den alle 5 moto­ri­schen Grund­ei­gen­schaf­ten, näm­lich Aus­dau­er, Kraft, Beweg­lich­keit, Koor­di­na­ti­on und Schnel­lig­keit. Durch Übungs­ge­rä­te, wie z.B. Gewich­te oder Ther­a­band, wer­den neben der Bauch- und Rücken­mus­ku­la­tur auch der Ober­kör­per und die Bei­ne gekräf­tigt.

8 x 60 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 114 Euro
Kurs­lei­tung: Frau­ke Red­lin, Sport­leh­re­rin

KRAFT AKTIV

Gesund­heits­ori­en­tier­tes Kraft­trai­ning. Dar­über hin­aus wer­den Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, Beweg­lich­keit und Koor­di­na­ti­on trai­niert sowie die Ent­span­nungs­fä­hig­keit geför­dert. Die Teilnehmer/innen erfah­ren inner­halb des Gesund­heits­pro­gram­mes eine kon­ti­nu­ier­li­che Erhö­hung der Belas­tung. Eine zen­tra­le Rol­le spie­len dar­über hin­aus die Teil­neh­mer-Aktiv- Auf­ga­ben im Rah­men jeder Kurs­ein­heit. Die­se unter­stüt­zen die Selbst­stän­dig­keit der Teil­neh­mer und för­dern eine dau­er­haf­te Ver­hal­tens­än­de­rung.

8 x 60 Minu­ten
Kurs­ge­bühr: 114 Euro

Sport Sheds

PRÄ­VEN­TI­ONS­KURS-INFO

1. Gesetz­li­che Kran­ken­kas­sen und För­de­rungs­va­ri­an­ten im Bereich der Prä­ven­ti­on
Die Kos­ten­er­stat­tung für gesetz­lich Ver­si­cher­te beläuft sich bei regel­mä­ßi­ger Teil­nah­me je nach Kran­ken­kas­se auf bis zu 100 % der Kurs­ge­büh­ren. Die Anzahl der geför­der­ten Kur­se pro Jahr beträgt bun­des­weit 2 Kur­se, kann aber je nach Kas­se dif­fe­rie­ren.

2. Kurs­an­mel­dung, Zah­lung und Erstat­tung der Kurs­ge­bühr
a) Bit­te mel­de dich immer mit voll­stän­di­gen Per­so­nal­an­ga­ben an.
b) Wir akzep­tie­ren auch wei­ter­hin ger­ne die tele­fo­ni­schen Anmel­dun­gen. Die Kurs­ge­bühr muss bis spä­tes­tens 1 Woche vor Kurs­be­ginn an der Sport­krei­sel Rezep­ti­on bar, per EC oder per Über­wei­sung auf das Kon­to der Sport­krei­sel GmbH gezahlt wer­den.
c) Die ange­bo­te­nen Kur­se sind bei den meis­ten gesetz­li­chen Kran­ken­kas­sen zer­ti­fi­ziert. Eine Gewähr dafür kön­nen wir jedoch nicht geben. Eine geson­der­te Nach­fra­ge bei dei­ner Kran­ken­kas­se ist auf jeden Fall sinn­voll und emp­feh­lens­wert Wenn du min­des­tens 80% der Kurs­ter­mi­ne wahr­nimmst, kön­nen wir dir am Ende des Kur­ses eine Teil­nah­me­be­stä­ti­gung für die Kran­ken­kas­se aus­stel­len. Die Erstat­tung erfolgt nach den jewei­li­gen Regeln dei­ner Kran­ken­kas­se.
d) Du erhältst von uns ger­ne nach erfolg­rei­chem Been­den des Kur­ses gegen einen Unkos­ten­bei­trag von 5 Euro eine Beschei­ni­gung für dei­ne Kran­ken­kas­se. Ger­ne kannst du die­se 5 Euro gleich mit der Kurs­ge­bühr an uns über­wei­sen.

3.Kursablauf
a) Bit­te fin­de dich zu Kurs­be­ginn 10 Min. frü­her ein wegen der orga­ni­sa­to­ri­schen For­ma­li­tä­ten (evtl. noch die schrift­li­che Kurs­an­mel­dung, Aus­fül­len der Ein­gangs­fra­ge­bö­gen, Umzie­hen etc.).
b) Du erhältst bei Beginn des Kur­ses eine Chip­kar­te, die du für das Dreh­kreuz am Ein­gang benö­tigst, wenn du zu dei­nen Kurs­ter­mi­nen kommst.
c) Falls du aus Krank­heits­grün­den nicht zu einem dei­ner Kurs­ter­mi­ne kom­men kannst, kannst du bis zu zwei Ter­mi­ne bei Ein­rei­chen einer Krank­mel­dung nach­ho­len. Den genau­en Nach­hol­ter­min sprichst du bit­te mit unse­rem Rezep­ti­ons­per­so­nal ab.

4. Beson­der­hei­ten ein­zel­ner Kur­se
a) Yoga: Für die Medi­ta­ti­on evtl. eine zusätz­li­che Decke mit­brin­gen
b) Yoga kann bar­fuß oder in Socken aus­ge­führt wer­den.
c) Aqua­fit­ness: zzgl. Badein­tritt von 2 Euro pro Stun­de im Hal­len­bad Stadt­ber­gen

5. Tes­ten des Fit­ness- und Well­ness­be­reichs 
Infor­mie­re dich bei einem unse­rer Bera­ter über unse­re Mög­lich­keit, die Fit­ness Sheds 4 Wochen lang zu tes­ten.

  • Aqua­fit­ness

  • Beweg­lich­keit

  • Boul­dern

  • Bis­tro

  • Car­dio­trai­ning

  • Ernäh­rung

  • Fir­men­fit­ness

  • Fit­ness

  • Fit­ness­tests

  • Func­tio­n­al Trai­ning

  • Gesund­heit

  • Grup­pen­an­ge­bo­te

  • Kin­der

  • Klet­tern

  • Kraft­trai­ning

  • Kur­se

  • Mas­sa­gen

  • Per­so­nal Trai­ning

  • Prä­ven­ti­on

  • Raum­ver­mie­tung

  • Reha

  • Spin­ning

  • Well­ness

  • Yoga

LET'S GET STAR­TED

Trans­form yours­elf! Mit die­ser Devi­se gehen die Sport Sheds an den Start. Egal ob Boul­dern, Fit­ness, Yoga oder Func­tio­n­al Trai­ning, erschaf­fe die bes­te Ver­si­on von dir selbst! Kom­bi­nie­re jetzt dein Pre­mi­um-Trai­ning in Augs­burg Pfer­see!

ÖFF­NUNGS­ZEI­TEN

Mon­tag: 07.00 — 22.30 Uhr
Diens­tag:  09.00 — 22.30 Uhr
Mitt­woch:  09.00 — 22.30 Uhr
Don­ners­tag: 07.00 — 22.30 Uhr
Frei­tag : 09.00 — 22.30 Uhr
Sams­tag:  10.00 — 21.00 Uhr
Sonn­tag:  10.00 — 21.00 Uhr
Fei­er­ta­ge : 10.00 — 21.00 Uhr

KON­TAKT

Sport Sheds
Eber­le­str. 29
86157 Augs­burg
Tele­fon : +49 821 / 50 89 87 1
Fax: +49 821 / 50 89 87 4

Sport Sheds Augs­burg ist eine
Initia­ti­ve der Sport­krei­sel GmbH

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