YOGAKURSE
Ashtanga Yoga Inspired
Diese kraftvolle, dynamische Yogastunde, die inspiriert ist vom klassischen Ashtanga Yoga stärkt nicht nur deine gesamte Muskulatur und erhöht deine Beweglichkeit, sie gibt dir zugleich frische Energie und eine bewusstere Körperwahrnehmung. Zudem schult die Synchronisierung von Bewegung und Atmung die Achtsamkeit. Pranayama (Atemtechnik), Meditation und die Tiefenentspannung lässt den Geist zur Ruhe kommen.
SAMPOORNA YOGA
Dieser Yogastil ist für Jede(n) gleichermaßen geeignet. Es ist egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst, oder schon sehr beweglich und muskulös bist: hier hat jeder die Möglichkeit sich auf seiner Stufe weiter zu entwickeln. Denn Sampoorna Yoga wird in offenen Stunden unterrichtet. Anfängern wird so ein leichter, schneller Einstieg in die Yogapraxis ermöglicht und Fortgeschrittene können ihre Praxis vertiefen und erweitern.
Traditional Hatha Yoga
Diese Stunde orientiert sich am traditionellen Hatha Yoga und den Lehrern von Swami Sivananda. Das längere Halten der kraftvollen als auch sanfteren Asanas gibt die Möglichkeit intensiver in den Körper zu spüren. Neben den Asanas, verleiht dir Pranayama (Atemtechnik) und die geführte Endentspannung mehr Energie und Leichtigkeit. Für Einsteiger und Geübte geeignet.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr sanfte Form des Yogas. Hier wird die absolute Entspannung des Körpers und des Nervensystems angestrebt, die dir neue Energie gibt. Etwa drei bis fünf Minuten wird in den jeweiligen Positionen verweilt. Somit erreichst du eine sanfte aber effektive Dehnung. Vor allem die tiefer liegenden Schichten deines Körpers, die Faszien und das Bindegewebe profitieren hier. Für Einsteiger und Geübte geeignet
Mutter-Kind-Yoga
Bilde deinen Körper zurück und lerne ihn neu anzunehmen nach einer langen Zeit großer Veränderung. Mit ganz viel Spaß an der Bewegung entspannst du dich vom Alltag mit deinen Kleinen, die voller Neugierde und Staunen dabei sind.
Yoga für Schwangere
Schenke dir und deinem Kind die Entspannung, die sich jede Frau in ihrer Schwangerschaft gönnen sollte. Lass deine Sorgen rund um die Schwangerschaft los und lerne mit Hilfe dieser Yogapraxis die Dinge so anzunehmen, wie sie geschehen.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist für alle, die nicht oder nicht mehr auf dem Boden üben können. Dabei praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen und Stehen mithilfe eines Stuhls. Unser Fokus ist die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, das Gleichgewicht, die Koordinationsfähigkeit und eine tiefe intensive Atmung. Entspannungsübungen verhelfen uns zu mehr Gelassenheit, ruhigeren Schlaf und einem guten Lebensgefühl. Yoga auf dem Stuhl ist für jede/n geeignet.
Lesmills BODYBALANCE
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
KURSPLAN
Wir haben unsere Kurspläne der Einfachheit halber zu einem übersichtlichen Kursplan zusammengefasst. Alle Kurse sind sowohl über unsere Website als auch über unsere Fitness-App bis max. drei Tage im Voraus buchbar. Die Teilnahme an einem Kurs setzt voraus, dass du den entsprechenden Club (Fitness Sheds, Functional Sheds, Yoga Sheds oder Webkurse) bei uns gebucht hast. Wie im Kursplan gekennzeichnet, werden derzeit drei Kurse per Livestream übertragen, sodass Teilnehmer, die keinen Platz mehr bekommen haben (begrenzte Teilnehmerzahl aufgrund coronabedingter Hygienemaßnahmen), die Möglichkeit erhalten, von zu Hause aus teilzunehmen. Bitte überprüfe, ob die Mindestteilnehmerzahl von drei Teilnehmern bis drei Stunden vor Kursbeginn erreicht wurde und der jeweilige Kurs damit stattfindet oder nicht. Bei Fragen oder technischen Problemen wende dich jederzeit gerne an unseren E‑Mail Support, unter: info@sport-sheds.de, oder telefonisch unter: 08215089871.
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