YOGAKURSE
Gentle Hatha Yoga
Dieser Yogastil wird sehr schonend, achtsam und langsam geübt. Wir verwenden sanfte Vinyasa-Techniken (dynamische Abläufe). Es bleibt uns genügend Zeit für die richtige Ausrichtung und Erholung zwischen den Haltungen. Neben sanften Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung praktizieren wir Grundmeditationstechniken. Für Einsteiger und Geübte geeignet
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr sanfte Form des Yogas. Hier wird die absolute Entspannung des Körpers und des Nervensystems angestrebt, die dir neue Energie gibt. Etwa drei bis fünf Minuten wird in den jeweiligen Positionen verweilt. Somit erreichst du eine sanfte aber effektive Dehnung. Vor allem die tiefer liegenden Schichten deines Körpers, die Faszien und das Bindegewebe profitieren hier. Für Einsteiger und Geübte geeignet
SAMPOORNA YOGA
Dieser Yogastil ist für Jede(n) gleichermaßen geeignet. Es ist egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst, oder schon sehr beweglich und muskulös bist: hier hat jeder die Möglichkeit sich auf seiner Stufe weiter zu entwickeln. Denn Sampoorna Yoga wird in offenen Stunden unterrichtet. Anfängern wird so ein leichter, schneller Einstieg in die Yogapraxis ermöglicht und Fortgeschrittene können ihre Praxis vertiefen und erweitern.
Ashtanga Yoga Inspired
Diese kraftvolle, dynamische Yogastunde, die inspiriert ist vom klassischen Ashtanga Yoga stärkt nicht nur deine gesamte Muskulatur und erhöht deine Beweglichkeit, sie gibt dir zugleich frische Energie und eine bewusstere Körperwahrnehmung. Zudem schult die Synchronisierung von Bewegung und Atmung die Achtsamkeit. Pranayama (Atemtechnik), Meditation und die Tiefenentspannung lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Lunch Yoga
Diese Yogalektion am Mittag ist ideal, um den Kopf durchzulüften und Energien für die zweite Tageshälfte zu mobilisieren. Der Kreislauf wird angeregt, der Körper gekräftigt und die Haltung verbessert. In den Dehnungs- und Entspannungsübungen finden Körper und Geist die nötige Ruhe, um abzuschalten und neue Kräfte tanken zu können. Die perfekte Unterbrechung bei einem langen Arbeitstag im Bürostuhl! Für Einsteiger und Geübte.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist für alle, die nicht oder nicht mehr auf dem Boden üben können. Dabei praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen und Stehen mithilfe eines Stuhls. Unser Fokus ist die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, das Gleichgewicht, die Koordinationsfähigkeit und eine tiefe intensive Atmung. Entspannungsübungen verhelfen uns zu mehr Gelassenheit, ruhigeren Schlaf und einem guten Lebensgefühl. Yoga auf dem Stuhl ist für jede/n geeignet.
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende Bewegungen aus, die zum Atem synchronisiert werden. Auf jeden Atemzug erfolgt eine Bewegung. Diese Synchronisierung wirkt nicht nur entspannend sondern fördert die Achtsamkeit. Die fließenden Bewegungen erzeugen eine angenehme Wärme im Körper, die nicht nur eine energetisch reinigende Wirkung hat sondern auch die Muskulatur stärkt und beweglicher macht. Für Einsteiger und Geübte geeignet.
Traditional Hatha Yoga
Diese Stunde orientiert sich am traditionellen Hatha Yoga und den Lehrern von Swami Sivananda. Das längere Halten der kraftvollen als auch sanfteren Asanas gibt die Möglichkeit intensiver in den Körper zu spüren. Neben den Asanas, verleiht dir Pranayama (Atemtechnik) und die geführte Endentspannung mehr Energie und Leichtigkeit. Für Einsteiger und Geübte geeignet.
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