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Functional Sheds

FUNCTIONAL TRAINING KURSE

In unserem Kursplan findest du sämtliche Kurse aller Bereiche sowie die online Livekurse. Über unsere Sport Sheds Augsburg App kannst du dich zu den Kursen anmelden – frühestens drei Tage im Voraus. Für deine gebuchte Leistung/Shed kannst du dich kostenlos anmelden. Aber auch für andere Bereiche ist eine kostenpflichtige Anmeldung möglich. So kannst du neue Kurse testen. Du kannst aber auch jeden Bereich einmalig zwei Wochen lang kostenlos testen. Dazu kannst du das entsprechende Abo an unserem Addon-Terminal im Studio buchen. Bei Fragen oder technischen Problemen wende dich jederzeit gerne an unseren E-Mail Support, unter: info@sport-sheds.de, oder telefonisch unter: 08215089871.

Kursplan
Functional Sheds

KURSBESCHREIBUNGEN

Lesmills Grit Cardio™

LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio – das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

 

Lesmills Grit Athletic™

LES MILLS GRIT Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Athletic – das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

 

Lesmills Bodypump™

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. 

Mobility

Mobility löst Verspannungen, reduziert Schmerzen und hilft dir, deine Bewegungsfreiheit zu verbessern. Dies gelingt durch spezielles Faszientraining und verschiedene Dehnmethoden, die ebenso der Verletzungsprophylaxe dienen. Neben diesem Schwerpunkt stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Mobility-Training ist ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

 

Movement

Der Name “Movement” ist Programm! Hier steht Bewegung im Vordergrund, die hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht realisiert wird. Das Trainieren und Verbessern verschiedener Bewegungsmuster verbessert deine Haltung, stärkt deine Tiefenmuskulatur und erhöht deine Kraftausdauerleistungsfähigkeit. So manch einer unserer Teilnehmer hat ebenso von positiven Effekten auf den Fettstoffwechsel berichtet.

TRX

An den Schlingen trainieren wir gezielt unsere Körperspannung, die Core- und Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Kraftausdauer. Der Trainer achtet dabei besonders auf korrekte Ausführung, da sich hier schnell Fehler einschleichen können.

Athletic

Der Athletic Kurs richtet sich speziell an Trainierende, die sich auch in anderen Sportarten verbessern wollen. Hier werden bestimmte Bewegungsmuster trainiert und verbessert, und es kommen plyometrische Elemente zum Einsatz.

 

Strength

Dieser Kurs ist ideal, wenn du z.B. gerne mit Gewichten trainierst (zum Beispiel mit Langhanteln oder Kettlebells). In Strength liegt der Trainingsfokus auf „Load“ und „Range“. Kursziele/-inhalte: Training für die Tiefenmuskulatur durch Kraftausdauertraining, Verbesserung der Stabilität durch Muskelaufbau oder schlichtweg das Austesten deiner Grenzen durch Maximalkraft.

Du erlernst in diesem Kurs die perfekte Basis von Bewegungsabläufen auch für andere Kursprogramme.  Variierenden Schwerpunkte und abwechslungsreiche Workouts führen zu einer besseren Bewegungsqualität im Krafttraining.

Burn

Teste deine individuelle Leistungsfähigkeit. Von Tabata bis High Intensity: Unsere Trainer bringen dich hier an deine Grenzen . Tempotraining steht hier an aller erster Stelle. Lass dich von der Gruppe mitreißen, sei schneller als dein Gegenüber und freu dich auf die Challenge. 

 

Kursplan
LET’S GET STARTED

Zusammen einzigartig – das sind die Sport Sheds – vier moderne Clubs unter einem Dach: die Boulder Sheds, die Fitness Sheds, die Functional Sheds und die Yoga Sheds. Wir sind ein Traditionsunternehmen, das mit Begeisterung Bouldern und Training lebt…

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag bis Freitag: 08.00 – 22.00 Uhr
Samstag und Sonntag:  10.00 – 20.00 Uhr
Feiertage : 10.00 – 20.00 Uhr

KONTAKT

Sport Sheds
Eberlestr. 29
86157 Augsburg
Telefon : +49 821 / 50 89 87 1
Fax: +49 821 / 50 89 87 4

Sport Sheds Augsburg ist eine
Initiative der Sportkreisel GmbH

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