Trainiere dein Herz!

Cardiotraining ist mehr als nur Ausdauer. Wenn wir von Cardiotraining reden, ist damit Herz- Kreislauftraining gemeint, das in verschiedenen Zonen, oder auch Pulsbereichen stattfindet. Cardiotraining kann dann die Regeneration begünstigen, den Fettstoffwechsel ankurbeln, Herz- Kreislauf trainieren, die Ausdauer oder die Spitzenleistung verbessern. Alles erfolgt im Studio vollkommen wetterunabhängig und kontrolliert.

Fitness Sheds

CARDIOTRAINING

Da Cardiotraining doch wesentlich mehr Zeit in Anspruch nimmt, als modernes Kraft- und Mobilitytraining, kommt es auf die richtige Mischung an. Variiere dein Cardiotraining in den Fitness Sheds gezielt zwischen Laufband, Crosstrainer, Arctrainer, Rudermaschine und Fahrrad. Wir setzen dabei auf die führenden Hersteller dieses Segements: Precor, Matrix, Star Trac und Cybex. Damit stehen dir alle Möglichkeiten offen und das Training macht dank modernster, robuster Technik richtig Spaß.

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Cardiotraining

So kriegst du dein Fett weg

Wusstest du, dass der ideale Herzfrequenzbereich für die Aktivierung des Fettstoffwechsels bei etwa 60–70% des theoretischen Maximalpulses (220 minus Lebensalter) liegt? Jedoch erfolgt effektives Training immer im Intervall, intensiv oder extensiv. D. h., das Training in den verschiedenen Herzfrequenzbereichen sollte, mit dem richtigen Schwerpunkt, variieren.

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So kriegst du dein Fett weg

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