Wir lieben Training.

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Functional Sheds

TRAINIERE WIE EIN PROFI!

Leistung steigern – Fett verbrennen – Muskeln aufbauen – Kraft verbessern – Verletzungen heilen

Es gibt viele Möglichkeiten zu beschreiben, was Functional Training ist und was es nicht ist. Im Gegensatz zum Crossfit ist es beispielsweise für jedes Alter, Mann und Frau, für Laien wie für Profis sowie für alle Leistungsstufen geeignet. Ganz oben auf der Liste steht dabei der Grundsatz: Nicht verletzen! Der nächste Schritt wäre: Nicht schlechter werden! (Wie wir wissen, bauen wir leider schneller ab als und lieb ist, wenn der Trainingsreiz zu schwach ist oder gänzlich ausbleibt.) Erst dann heißt es: BESSER WERDEN! Hast du dich schon mal gefragt, warum das alles, also warum eigentlich besser werden? Wer richtig Sport treibt, wird leistungsfähiger, bringt sich also innen wie außen in Form. Das fühlt sich gut an, und das strahlt man auch aus.

Wenn du deine allgemeine Fitness, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden, deine allgemeine und spezielle Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern, deinen Fettstoffwechsel mal so richtig in die Gänge bringen willst, solltest du keine Minute länger zögern, sondern sofort regelmäßig und dauerhaft dein ganz persönliches Training bei uns in den Functional Sheds beginnen.

Wir trainieren in Kleingruppen, mit maximal 12 Teilnehmern pro Kurs. Dies gewährleistet eine optimale Betreuung. Unsere freundlichen und hochqualifizierten Trainer korrigieren und motivieren, sodass du dich nicht nur verbesserst, sondern auch Spaß beim Training hast. Unsere Trainingsgeräte sind Hightech-Equipment, mit dem sonst nur die Profis trainieren. Bei uns trainierst auch du wie ein Profi! Training in verschiedenen Intensitäten und Geschwindigkeiten ermöglicht es auch Teilnehmern verschiedenster Leistungsniveaus beinahe all unsere Kurse zu besuchen. Du bereitest dich auf einen Wettkampf vor? Du brauchst Stärkung nach einer Verletzung? Du willst deinen Körper in absolute Bestform bringen? Für alle erdenklichen Gründe bieten wir dir hocheffektives Training zu verschiedenen Zeiten – auf einer speziell für diese Zwecke konzeptionierten Kunstrasenfläche kombiniert mit einem Hartgummiboden. Auch Outdoor-Kurse haben wir in unserem Programm. Melde dich heute noch zu unserem kostenlosen Probetraining an und überzeuge dich von unserem einzigartigen Trainingserlebnis!

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mehr Spaß – top Trainer – größere Motivation – bessere Ergebnisse

Die Basics bilden die Grundlage der Functional Sheds

DIE BASICS

Mobility

Mobility löst Verspannungen, reduziert Schmerzen und hilft dir, deine Bewegungsfreiheit zu verbessern. Dies gelingt durch spezielles Faszientraining und verschiedene Dehnmethoden, die ebenso der Verletzungsprophylaxe dienen. Neben diesem Schwerpunkt stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Mobility-Training ist ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Movement

Der Name “Movement” ist Programm! Hier steht Bewegung im Vordergrund, die hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht realisiert wird. Das Trainieren und Verbessern verschiedener Bewegungsmuster verbessert deine Haltung, stärkt deine Tiefenmuskulatur und erhöht deine Kraftausdauerleistungsfähigkeit. So manch einer unserer Teilnehmer hat ebenso von positiven Effekten auf den Fettstoffwechsel berichtet.

Strength

Kraft ist elementar für jeden von uns, unabhängig vom Alter. Um deine Kraftleistung nachhaltig zu verbessern und Muskeln aufzubauen, kommen hier neben dem Bodyweighttraining auch Zusatzgewichte zum Einsatz: Kettlebells, Hexagon Hanteln, Trap Bars und viele mehr. Getreu dem Motto „train hard, but smart!“, wirst du hier deine Muskulatur zum Weinen bringen. Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Burn

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: der Burn-Kurs ist für alle, die mit höchstmöglicher Intensität trainieren. Du erhöhst deine Kraft- und Kraftausdauer-leistungsfähigkeit, brennst deine letzten Fettzellen weg, optimierst deine Leistung generell und wirst ein noch besserer Athlet. Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Die Specials gehen ins Detail und setzen den Fokus auf ein ganz bestimmtes Thema.

DIE SPECIALS

TRX

An den Schlingen trainieren wir gezielt unsere Körperspannung, die Core- und Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Kraftausdauer. Der Trainer achtet dabei besonders auf korrekte Ausführung, da sich hier schnell Fehler einschleichen können.

Athletic Power

Der 90-minütige Athletic Power Kurs richtet sich speziell an Trainierende, die sich auch in anderen Sportarten verbessern wollen. Hier werden bestimmte Bewegungsmuster trainiert und verbessert, und es kommen plyometrische Elemente zum Einsatz.

 

LES MILLS GRIT®

LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

 

LES MILLS BODYPUMP®

LES MILLS BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

*auf Anfrage

Functional Sheds

OPEN GYM

OPEN GYM! Das heißt nichts anderes, als dass du auch außerhalb der Kurs- und während der Öffnungszeiten in den Functional Sheds trainieren darfst. Gut wäre es, wenn du schon über Trainingserfahrung verfügst und deine Bewegungsabläufe „sauber“ und geschult sind. Denn insbesondere im Training mit freien Gewichten und mit dem eigenen Körpergewicht kann man schnell was falsch machen, was eine erhöhte Verletzungsgefahr mit sich bringt. Wenn du dir unsicher bist, ob deine Bewegungsabläufe korrekt sind, kannst du bei uns gerne auch Personal Training buchen. Hier schauen wir dir ganz genau über die Schulter und korrigieren, was korrigiert werden muss und helfen dir beim Erreichen deiner Ziele.

Personal Training

Es gibt verschiedene Gründe, warum man einen Personal Trainer bucht. So kommen zum Beispiel Athleten, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, Trainierende, die nach einer Verletzung eine intensivere Betreuung benötigen oder Anhänger des Fitness- und Körperkults, die sich in absolute körperliche Bestform bringen wollen, beim Personal Training voll auf ihre Kosten. Eine ausführliche Anamnese bestimmt eine zielgerichtete Trainingssteuerung, oft in Zusammenarbeit mit Vereinstrainern, Ärzten und Physiotherapeuten. Die Ernährungsberatung ist dabei ebenso wichtig, wie beispielsweise das mentale Training. Unsere erfahrenen Trainer sind Spezialisten, oft mit ganz verschiedenen Schwerpunkten, die dich motivierend und sicher zum Ziel führen. Hier klicken für mehr Info!

MEHR INFO

Firmenfitness

Wir kooperieren – ihr profitiert! Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind leistungsfähiger und tragen wesentlich zu einem guten Betriebsklima bei. Zwei Trainingseinheiten pro Woche, zu je 30 Minuten, bewirken bereits einen signifikanten Ausgleich zum Arbeitsalltag. Mitarbeiter unserer Kooperationsunternehmen erhalten bei Vorlage des Mitarbeiterausweises oder eines entsprechenden Nachweises die Mitgliedschaft zu Sonderkonditionen. Informiere dich bei uns, wie auch deine Mitarbeiter von einer Kooperationen mit uns profitieren können. Gerne beraten wir dich auch persönlich und beantworten deine Fragen zur Firmengesundheit.

KOOPERATIONSPARTNER WERDEN
LET’S GET STARTED

Zusammen einzigartig – das sind die Sport Sheds – vier moderne Clubs unter einem Dach: die Boulder Sheds, die Fitness Sheds, die Functional Sheds und die Yoga Sheds. Wir sind ein Traditionsunternehmen, das mit Begeisterung Bouldern und Training lebt…

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag bis Freitag: 08.00 – 22.00 Uhr
Samstag und Sonntag:  10.00 – 20.00 Uhr
Feiertage : 10.00 – 20.00 Uhr

KONTAKT

Sport Sheds
Eberlestr. 29
86157 Augsburg
Telefon : +49 821 / 50 89 87 1
Fax: +49 821 / 50 89 87 4

Sport Sheds Augsburg ist eine
Initiative der Sportkreisel GmbH

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