Car­dio­trai­ning

Trai­nie­re dein Herz!

Car­dio­trai­ning ist mehr als nur Aus­dau­er. Wenn wir von Car­dio­trai­ning reden, ist damit Herz- Kreis­lauf­trai­ning gemeint, das in ver­schie­de­nen Zonen, oder auch Puls­be­rei­chen statt­fin­det. Car­dio­trai­ning kann dann die Rege­ne­ra­ti­on begüns­ti­gen, den Fett­stoff­wech­sel ankur­beln, Herz- Kreis­lauf trai­nie­ren, die Aus­dau­er oder die Spit­zen­leis­tung ver­bes­sern. Alles erfolgt im Stu­dio voll­kom­men wet­ter­un­ab­hän­gig und kontrolliert.

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Fit­ness Sheds

CAR­DIO­TRAI­NING

Da Car­dio­trai­ning doch wesent­lich mehr Zeit in Anspruch nimmt, als moder­nes Kraft- und Mobi­li­ty­trai­ning, kommt es auf die rich­ti­ge Mischung an. Vari­ie­re dein Car­dio­trai­ning in den Fit­ness Sheds gezielt zwi­schen Lauf­band, Cross­trai­ner, Arc­trai­ner, Ruder­ma­schi­ne und Fahr­rad. Wir set­zen dabei auf die füh­ren­den Her­stel­ler die­ses Sege­ments: Pre­cor, Matrix, Star Trac und Cybex. Damit ste­hen dir alle Mög­lich­kei­ten offen und das Trai­ning macht dank moderns­ter, robus­ter Tech­nik rich­tig Spaß.

Car­dio­trai­ning

So kriegst du dein Fett weg

Wuss­test du, dass der idea­le Herz­fre­quenz­be­reich für die Akti­vie­rung des Fett­stoff­wech­sels bei etwa 60–70% des theo­re­ti­schen Maxi­mal­pul­ses (220 minus Lebens­al­ter) liegt? Jedoch erfolgt effek­ti­ves Trai­ning immer im Inter­vall, inten­siv oder exten­siv. D. h., das Trai­ning in den ver­schie­de­nen Herz­fre­quenz­be­rei­chen soll­te, mit dem rich­ti­gen Schwer­punkt, variieren.

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